ミズノスタッフ上野さんから本日のウォーキングコースの説明。 いったいどこを歩くのかな☆ |
まずは運動前の準備体操！！ しっかり行わないと怪我につながるので皆さん真剣にやってました。 |
さあいよいよ歩きましょう！！ まず最初にナンバ歩きです。 ナンバ歩きとは・・・これまでの歩行とは違い身体の2本の軸を使う意識で前進する、無理のない歩き方である。身体への負担が少ないため心地よい歩行術である。 ナンバ歩きについてくわしく知りたい方は本店スタッフ加藤(男)まで（＞６＜） | |
実際に町に出て歩いてみました。 普段の歩き方とは違った感覚が分かったと思います！！ 大勢で街中を歩くのもいいもんですね（＾０＾） | |
坂道でもナンバ歩きの効果を体験しました。 皆さん暑い中真剣に上野さんのお話に耳を傾けています！！ ナンバ歩きは慣れてきたのかな？？ | |
皆さんお疲れ様でした！！ 本日は10キロ歩きました☆最後のメニューはクールダウン！！ これも練習のひとつです。 次の日に少しでも疲れを残さないようにしっかりストレッチをしましょう（＾u＾）V | |
最後に記念撮影！！ 本日はお疲れ様でした♪ ナンバ歩きは取得できましたか？？ 上野さん、参加者の皆様有難うございましたｍ（_ _）ｍ | |
綺麗な奥様まで参加していただきました（＾＾） 次回のイベントもお楽しみに♪♪ | |
